Овсяная каша на воде с фруктами
Ингредиенты
Овсяные хлопья 1 стак
Киви 1 шт
Гранат 3 ст.л
Кунжут черный 1/2 ч.л
Соль по вкусу
Мёд по вкусу
Мята по вкусу
Овсяная каша на воде с фруктами является полноценным аналогом «магазинных» фруктовых каш. Свежие фрукты идеально подходят для завтрака. Они наполняют организм жизненной силой и дают прилив энергии, в отличии от фруктовых наполнителей непонятного происхождения. За счёт цельной клетчатки мягко очищается весь ЖКТ. Гранат и киви богаты витамином C, и помогают поддерживать нормальный уровень гемоглобина.
Рецепт овсяной каши на воде
- Выбрать овсяную кашу длительной варки. Засыпать её в кипящую воду. Варить 20-30 минут. За несколько минут до готовности добавить щепотку соли – это раскроет вкусовые качества.
2. Порезать киви как нравится. Очистить гранат и вытащить ягодки.
3. Выложить кашу на тарелку. По желанию добавить мёд. Украсить фруктами, мятой и гранатом. Посыпать кунжутом.